1. Niets moet, (bijna) alles mag
De belangrijkste regel: er is geen ‘juiste’ manier om de feestdagen door te brengen. Als je dit jaar geen kerstboom wilt opzetten, doe het dan simpelweg niet. Wil je in je pyjama op de bank blijven onder een dekentje? Ook helemaal goed. Geef jezelf toestemming om de verwachtingen van anderen én van jezelf volledig los te laten.
2. Maak een plan (én een plan B)
Bespreek vooraf met familie of vrienden wat je wel en niet wilt doen. Ga je wel ergens eten? Spreek dan een ‘vluchtroute’ af. Zeg bijvoorbeeld: “Ik kom heel graag, maar ik weet niet hoe ik me die dag voel. Het kan zijn dat ik na een uurtje weer naar huis ga.” Dit neemt de druk weg en zorgt voor meer begrip.
3. Geef het verlies bewust de ruimte
Proberen het verdriet de hele avond geforceerd weg te stoppen tijdens het kerstdiner kost onnoemelijk veel energie. Vaak helpt het juist om het verlies bewust even aan te raken. Steek bijvoorbeeld aan het begin van het diner speciaal een kaarsje aan voor degene die jullie missen, proost op hen, of deel één mooie herinnering. Door het er even te laten zijn, voelt de rest van de avond vaak minder krampachtig.
4. Creëer een nieuw ritueel
De tradities zoals ze waren, komen nooit meer exact zo terug. Dat is keihard en verdrietig. Soms helpt het daarom om een piepkleine nieuwe traditie te starten. Maak een wandeling naar een speciale plek, kook het lievelingsgerecht van je overleden dierbare, of hang een speciale bal in de boom.
Maak kennis
Reactie binnen 48 uur · Enschede & Twente · Ook aan huis